RIAU24.COM - Dikenal sebagai presenter kini penampilan Okky Lukman yang terbaru menjadi sorotan publik.

Hal tersebut lantaran dirinya berhasil menurunkan berat badannya hingga 10 kilogram. Mengingat beberapa tahun lalu badannya sempat tampak berisi.

Diketahui untuk menurunkan berat badan Okky sangat menjaga pola makannya.

Meski begitu, ia tetap mengonsumsi nasi untuk memenuhi kebutuhan makannya setiap hari.

"Nggak usah buru-buru, nikmatin prosesnya. Naik turun tangga itu biasa. Apalagi naik turun berat badan, nggak usah jadi masalah" tulis Okky dalam unggahannya @okidatanglagi.

Okky terlihat rajin melakukan olahraga seperti lari dalam mendukung dietnya. Ia juga kerap menjalani olahraga muaythai, boxing, zumba, hingga renang.

Dikutip dari National Health Service (NHS UK), berikut beberapa cara diet yang efektif untuk menurunkan berat badan.

1. Minum Banyak Air

Sejumlah orang kerap kali menghindari minum air putih.

Padahal mengonsumsi air putih dapat memberikan efek kenyang, sehingga porsi makanan yang dikonsumsi pun menjadi lebih sedikit.

Dengan demikian, asupan kalori ke dalam tubuh tetap terjaga dan berat badan tetap terkontrol.

2.Tidak Perlu Menghindari Makanan Tertentu

Tidak perlu menghindari makanan tertentu atau yang disukai. Pasalnya, jika menjauhi makanan tersebut, keinginan untuk mengonsumsinya malah semakin kuat.

3. Jangan Lupa Sarapan

Dengan sarapan rutin, keinginan untuk mengonsumsi makanan atau camilan yang tidak sehat jadi berkurang. Membiasakan diri sarapan juga akan membuat rasa lapar di siang hari berkurang.

4. Gunakan Piring Kecil

Menggunakan piring yang lebih kecil membantu seseorang makan dengan porsi yang lebih sedikit. Jangan lupa juga untuk makan dengan perlahan.

Cara ini membantu perut untuk memberikan sinyal ke otak bahwa tubuh sudah kenyang.

5. Lebih Aktif

Menjadi lebih aktif daripada biasanya adalah kunci untuk menurunkan berat badan.

Selain memberikan banyak manfaat kesehatan, olahraga juga dapat membantu membakar kelebihan kalori yang tidak dapat dihilangkan melalui diet saja.