Anda pun tidak perlu repot-repot berlatih di gym, karena gerakan olahraga ini bisa dilakukan dengan peralatan sederhana yang ada di rumah.

1. Triceps dips

Latihan ini membantu Anda dalam membakar penumpukan lemak pada otot triseps atau lengan bagian belakang.

Bagian triseps adalah daerah yang rawan akan penumpukan lemak. Latihan ini tidak hanya dapat mengecilkan lengan, namun juga memberikan bentuk pada lengan.

Anda bisa melakukan latihan triceps dips tanpa menggunakan peralatan apapun, seperti pada langkah-langkah di bawah ini.

• Dalam posisi duduk pada lantai, letakan kedua telapak tangan Anda berada di belakang tubuh untuk bersiap melakukan gerakan naik turun.