Bagaimana Cara Supaya Kita Bisa Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari?
pentingnya untuk menjaga kualitas tidur
RIAU24.COM - Setiap orang memiliki tingkat kantuk yang berbeda-beda. Ada tipe orang yang jam 1 pagi masih melakukan aktifitas, ada juga yang 10 malam sudah tertidur lelap.
Hal ini disebabkan karena pola tidur setiap orang berbeda-beda.
Menurut penelitian manusia membutuhkan waktu tidur 6 sampai 8 jam. Ketika anda hanya tidur 3 sampai 4 jam seharusnya patut dipertanyakan.
Ketika jam tidur anda sedikit, itu tandanya tubuh anda sudah mulai mengalami penuaan. Mengapa?
Didalam tubuh kita terdapat yang namanya ‘Ritme Sirkadian’ yang mengatur tubuh kita secara fungsional dari pagi hingga malam selama 24 jam. tetapi, saat kita mulai tua, ritme ini akan mulai terganggu.
berikut hal yang bisa kamu lakukan agar memiliki tidur berkualitas
