4. Apel

Apel mengandung pektin, terutama pada kulitnya. Seperti yang sudah dijelaskan, pektin akan menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus. Kemudian, lemak akan dibawa keluar tubuh melalui feses dan urine. Selain itu, apel juga tinggi akan vitamin dan antioksidan polifenol yang mampu mengurangi peradangan.

5. Pir

Tahukah kamu! kandungan serat pada buah pir lebih tinggi dibandingkan apel. Dan sama halnya dengan apel, buah pir juga kaa akan pektin yang dapat mengikat kolesterol dan mengangkutnya keluar tubuh.  Nah, hasilnya kadal kolesterol jahat dalam tubuh pun menurun.

6. Alpukat

Buah alpukat merupakan sumber dari lemak tak jenuh tunggal. Hal ini dapat membantu menurunkan kolesterol jahat, sehingga baik untuk pencegahan penyakit jantung.