Dehidrasi

Hasil penelitian membuktikan rasa haus sering disalah artikan oleh tubuh sebagai sinyal lapar. Biasanya, perut keroncongan diartikan sebagai pertanda lapar.

Padahal, tidak selamanya perut keroncongan sebagai tanda tubuh sedang kelaparan. Bisa saja itu merupakan sinyal tubuh kekurangan cairan.

Jadi, biasakanlah minum segelas air sebelum makan untuk mengurangi porsi makan yang akan anda konsumsi. Ada baiknya dilakukan setiap hendak makan siang, atau sore hari.

Kurang Tidur

Kurang tidur ternyata juga menjadi salah satu penyebab berat badan menjadi lebih bertambah. Kurang tidur menurunkan metabolisme hormon kortisol.