Melewatkan jam makan normal, misalnya srapan di rapel dengan makan siang sehingga jadwal makanmenjadi kacau.

Banyak orang yang mengangap bahwa melewatkan sarapan bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Padahal, penelitian menunjukkan bahwa seorang yang rutin sarapan akan beresiko kecil mengalami kegemukan.

Snacking Tidak Sehat

Mengkonsumsi cemilan memang salah satu cara untuk memerangi rasa lapar yang berlebihan.

Namun, ada baiknya jika tidak asal memilih cemilan. Alih-alih menghilangkan lapar yang ada kamu bisa naik berat badan over calorie.

Pilihlah snack sehat seperti salad, yogurt, buah, atau protein bar yang bisa mengatasi rasa lapar sekaligus mendapatkan gizi yang berguna bagi tubuh anda.