Wajib Tahu, Inilah Tips Puasa Bagi Penderita Diabetes Selama Ramadhan

• Baca juga: TAHUKAH ANDA: Rutin Jalan Kaki Bisa Tambah Umur sampai 11 Tahun

  Inklusi makanan saat buka puasa dan sahur

Baca juga: 6 Tanaman Herbal Pembersih Ginjal Ada Kunyit, Jahe, dan Bawang Putih

Mulailah berbuka puasa dengan karbohidrat sederhana yang dapat diserap dengan cepat oleh tubuh, seperti 1-2 buah kurma atau susu, lalu beralih ke karbohidrat kompleks, seperti beras merah dan chapatis. Selama Sehri, sereal gandum dan sayuran dapat dikonsumsi selambat mungkin. Protein tanpa lemak seperti ikan, tahu, dan kacang-kacangan, di sisi lain, tinggi energi. Terakhir, segelas susu atau sepotong buah sebelum tidur dapat membantu menjaga kadar gula tetap stabil hingga pagi hari.