6 Olahraga Yang Harus Dilakukan Saat Sembuh Dari Covid
Karena Anda akan beristirahat selama fase pemulihan, Anda akan berbaring atau duduk selama berjam-jam yang dapat mengencangkan otot tulang belakang Anda sehingga melakukan Cat Camel akan membantu Anda memobilisasi otot tulang belakang Anda.
Dokter menyarankan yoga dan meditasi selama fase pemulihan karena mendorong perhatian dan membantu Anda memperkaya kesejahteraan mental Anda yang paling penting saat ini. Jika Anda belum pernah melakukan yoga sebelumnya, carilah kelas pemula di internet dan cobalah melakukan gerakan sesuai kenyamanan Anda dan pastikan untuk tidak melakukan gerakan apa pun yang membuat detak jantung Anda melonjak dalam sekejap.
Yoga
Push up
Olahraga Pinggul