Berjalan kaki
Berjalan adalah salah satu cara termudah tetapi terbaik untuk mulai mendapatkan kembali kekuatan dan kebugaran Anda. Tetapkan tujuan realistis yang singkat pada awalnya. Jika Anda sangat lemah, tujuan Anda mungkin adalah berjalan ke toilet. Tingkatkan jarak saat Anda merasa siap.

Pernafasan
Pernapasan dalam dapat membantu memulihkan fungsi diafragma dan meningkatkan kapasitas paru-paru. Tujuannya adalah untuk membangun kemampuan bernapas dalam-dalam selama aktivitas apa pun, tidak hanya saat istirahat. Latihan pernapasan dalam juga dapat mengurangi perasaan cemas dan stres, yang umum terjadi pada seseorang yang mengalami gejala parah atau dirawat di rumah sakit. Kualitas tidur juga dapat meningkat dengan latihan pernapasan ini.

Siapa pun dapat memperoleh manfaat dari teknik pernapasan dalam, tetapi teknik tersebut memainkan peran yang sangat penting dalam proses pemulihan COVID-19. Latihan dapat dimulai di rumah selama isolasi diri dan mudah dimasukkan ke dalam rutinitas harian Anda.

Cat Camel