Kami memiliki keinginan untuk ngemil yang tidak sehat ketika mereka ditempatkan di depan kami atau mudah diakses. Jadi, ketika Anda berbelanja bahan makanan selama seminggu atau sebulan, pastikan untuk memasukkan berbagai makanan ringan yang sehat. 
Tergantung kapan Anda cenderung ngemil (pertengahan pagi/malam), Anda bisa mencoba beberapa kombinasi camilan yang enak. Di pagi hari, Anda bisa makan semangkuk kecambah atau buah segar atau kacang-kacangan seperti almond. 
Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di University of Leeds menemukan bahwa mengemil almond di pagi hari (dibandingkan dengan biskuit dengan energi setara atau air dengan berat setara) menghasilkan dorongan rasa lapar yang lebih rendah secara keseluruhan dan menekan keinginan bawah sadar untuk mengonsumsi makanan berlemak tinggi. Di malam hari, Anda bisa menikmati semangkuk bhel puri buatan sendiri dengan banyak sayuran di dalamnya, channa chaat, jagung rebus, atau chaat mentimun.