Cara yang lebih cerdas untuk mengatasi hal ini adalah dengan mengonsumsi camilan sebelum dan sesudah berolahraga sehingga Anda merasa kenyang dan energik tetapi tidak merasa kekenyangan. 
Anda bisa makan pisang atau roti lapis gandum sebagai camilan sebelum berolahraga. Tubuh Anda perlu mengisi kembali energi dan protein setelah berolahraga. Menambahkan segenggam almond ke dalam diet Anda adalah awal yang sangat baik karena mereka adalah pilihan camilan sehat yang dapat diambil setelah berolahraga. Almond juga tinggi nutrisi seperti Vitamin B2, magnesium, dan fosfor, yang berguna untuk tubuh. 
Camilan pasca-latihan lainnya termasuk oat, muesli, yang dapat diberi topping almond dan potongan buah segar.

• Isi dapur Anda dengan camilan sehat