Karbohidrat olahan sangat berbeda dari karbohidrat yang ditemukan dalam biji-bijian, buah, dan sayuran. Jangan meraih karbohidrat olahan seperti tepung putih dan gula. “Itu cepat dicerna, artinya tubuh Anda menggunakan lebih sedikit energi untuk memecahnya. Biji-bijian utuh yang lebih tinggi serat memperlambat pencernaan dan membuat tubuh Anda bekerja lebih keras untuk memecah nutrisi,

10. Diet Ketat

Bagaimana Anda menurunkan berat badan itu penting. Jika Anda tidak makan cukup, metabolisme Anda berubah menjadi lambat. Diet berat, terutama saat Anda juga berolahraga, mengajarkan tubuh Anda untuk mengurangi kalori. Itu bisa menjadi bumerang karena tubuh Anda menempel pada kalori itu, yang membuatnya lebih sulit untuk menurunkan berat badan.