11. Kurang asupan air

Tanpa H2O yang cukup, metabolisme Anda bisa terhenti. Bagaimana dengan segelas air dingin yang tinggi? Beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu membantu tubuh membakar energi dan memicu penurunan berat badan. Pada suhu berapa pun, air juga membantu Anda kenyang, sehingga Anda makan lebih sedikit.
Menyesapnya sepanjang hari. Anda juga bisa makan lebih banyak makanan yang secara alami kaya akan air, seperti semangka atau mentimun.