12. Stres kronis

Ketika Anda berada dalam situasi stres, tubuh Anda membuat hormon yang disebut kortisol. Ini dimaksudkan untuk memberi Anda dorongan energi yang cepat. Tetapi jika Anda terjebak di zona stres, tubuh berpikir Anda masih perlu berjuang, sehingga terus membuat kortisol. Tingginya kadar hormon ini membuat lebih sulit bagi tubuh Anda untuk menggunakan insulin. Itu membuat rem metabolisme Anda dan memicu kenaikan berat badan.