Berolahraga dengan beban adalah strategi yang bagus untuk menjaga metabolisme Anda agar tidak melambat. Latihan kekuatan telah terbukti meningkatkan tingkat metabolisme pada orang sehat, serta mereka yang memiliki penyakit jantung atau kelebihan berat badan atau obesitas. Ini meningkatkan massa otot, yang membentuk sebagian besar massa bebas lemak di tubuh Anda. Memiliki jumlah massa bebas lemak yang lebih tinggi secara signifikan meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar saat istirahat Bahkan latihan kekuatan dalam jumlah minimal tampaknya meningkatkan pengeluaran energi.

7. Tidak sarapan

Kita semua tahu ini adalah makanan terpenting hari ini tetapi dengan lalu lintas, rapat, dan mengantar anak-anak ke sekolah, makanan ini bisa terganggu. Kita mungkin tidak menganggapnya sebagai masalah besar tetapi sangat mempengaruhi tubuh kita, demikian juga metabolisme kita. “Metabolisme kita melambat saat tidur. Anda perlu berbuka puasa untuk memberi tubuh Anda dorongan energi.

zxc2