5. Tidak cukup tidur berkualitas tinggi

Tidur sangat penting untuk kesehatan yang baik. Tidur lebih sedikit dari yang Anda butuhkan dapat meningkatkan risiko sejumlah penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan depresi. Beberapa penelitian mencatat bahwa kurang tidur juga dapat menurunkan tingkat metabolisme dan meningkatkan kemungkinan kenaikan berat badan. Kurang tidur diperparah dengan tidur di siang hari, bukan di malam hari. Pola tidur ini mengganggu ritme sirkadian atau jam internal tubuh Anda.

6. Kurangnya latihan kekuatan