RIAU24.COM -  Kamu yang punya masalah sulit tidur, coba tips berikut ini.

Dr Andrew Weill menjelaskan, teknik 4-7-8 terinspirasi oleh yoga, benar-benar sederhana, tak memakan waktu, tidak memerlukan peralatan, dan dapat dilakukan di mana saja.

Ia juga mengklaim bahwa metode tersebut dapat membantu orang mengantuk, bahkan tertidur dalam waktu setidaknya 60 detik.

“Teknik 4-7-8 bertindak sebagai "obat penenang” alami untuk sistem saraf, dengan cara mengurangi stres dan ketegangan dalam tubuh,” katanya.

Melansir lama Hellosehat, terdapat teknik 4-7-8 yang dipercaya membantu untuk tidur lebih cepat dan nyenyak.

Langkah-langkah teknik 4-7-8: