Sering Kelaparan di Tengah Malam? Ketahui Batasan Makan Malam Terakhir Yang Baik Untuk Kesehatan

RIAU24.COM - Rasa lapar seringkali datang tanpa mengenal waktu. Meski sudah larut malam, namun jika rasa lapar melanda kamu pasti tidak segan-segan untuk pergi ke meja makan dan menyantap makanan untuk mengisi rasa lapar kamu.

Jika Anda sering makan larut malam, Anda berisiko mengalami masalah pencernaan, mimpi buruk, atau bahkan kenaikan berat badan.

Dan sekarang, selama pandemi hampir rutinitas setiap orang menjadi terganggu. Selama pandemi, semua orang lebih sering tinggal di rumah dan mengacaukan jam makan dan tidur. Kebiasaan ini dapat menyebabkan waktu makan terlambat hingga larut malam dan berdampak pada kesehatan.

Tidak ada yang salah dengan ngemil larut malam, tetapi Bethany Doerfler, ahli diet penelitian klinis di Northwestern Medicine mengatakan penting untuk mengatur waktu makan sehingga meminimalkan ngemil larut malam.

Jadi kapan waktu yang ideal untuk berhenti makan sebelum tidur?

Doerfler menyarankan agar 7:30 malam. menjadi batas makan terakhir. Namun, gaya hidup setiap orang berbeda.