zxc2
Tidur enam jam atau kurang dalam semalam juga meningkatkan resiko kanker. Menurut penelitian dari jepang, hormon menatonin yang seharusnya diproduksi oleh tubuh akan berkurang jika jadwal tidurnya dikurangi. Dan rendahnya hormon melatonin sendiri berkaitan erat dengan resiko kanker.

5. Stroke

Orang dewasa yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam memiliki resiko stroke 4 kali lebih besar dari yang mendapatkan istirahat cukup. Sementara itu, durasi tidur yang disarankan 7 hingga 8 jam di malam hari.