RIAU24.COM -  Supaya puasa kita bisa maksimal dan tahan lapar hingga waktu berbuka, ada beberapa hal yang tidak boleh kita lakukan.

Seperti salah satu contohnya adalah kita ternyata tak boleh langsung tidur kalau abis sahur. Ada juga hal lainnya yang tidak boleh kita lakukan saat puasa.

Menurut kacamata ilmu gizi, seharusnya tak ada perbedaan pola makan berpuasa dan tidak. Perbedaannya hanyalah waktu makan yang berubah.

Panduan makan yang sehat saat berpuasa pun sejatinya sama dengan saat tak berpuasa. Masalah yang dihadapi saat puasa adalah dehidrasi dan menjaga agar perut tidak kelaparan dari pagi sampai maghrib tiba.

1. Minum terlalu sedikit atau terlalu banyak

Masalah dehidrasi bisa dicegah dengan minum yang cukup saat sahur. Jangan terlalu banyak, jangan terlalu sedikit juga.