RIAU24.COM -  SELAMA minggu pertama Ramadhan, banyak dari kita yang biasanya merasa lesu dan tidak bernyawa karena tubuh masih dalam proses untuk terbiasa dengan perubahan yang sedang terjadi.

Oleh karena itu, pada saat sahur banyak orang akan memasak berbagai jenis masakan dengan harapan rasa kenyang dapat bertahan hingga berbuka puasa. Namun banyak orang yang melakukan kesalahan, malah tetap merasa lapar meski belum berpuasa setengah hari.

Sebenarnya ada berbagai macam makanan dan bahan yang bisa digunakan yang lebih bermanfaat terutama membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.

Berikut tujuh makanan yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama;

1. Kentang rebus

Kentang rebus atau panggang sangat padat dan kaya vitamin C serta beberapa nutrisi sehat lainnya. Studi yang dilakukan oleh Satiety Index juga memberikan skor tertinggi untuk makanan yaitu 323. Ini adalah makanan yang paling efektif untuk mengurangi nafsu makan dibandingkan makanan lain serta lebih mengenyangkan. Jadi sangat cocok disantap saat sahur.