Apa Yang Terjadi pada Tubuh Anda Saat Anda Tidur di Tempat Baru
Foto : Brightside
- Bawalah sesuatu yang familiar: bantal Anda, piyama favorit Anda, atau minuman panas yang biasa Anda buat sebelum tidur.
- Pertahankan rutinitas tidur Anda yang biasa: cobalah tidur pada waktu yang sama persis dengan yang biasa Anda lakukan dan ikuti ritual rutin yang biasa Anda ikuti di rumah.
- Jadikan lingkungan Anda familier mungkin: misalnya, cobalah memesan kamar hotel dengan ukuran tempat tidur yang sama dengan yang Anda miliki di rumah - jika Anda memiliki tempat tidur ganda di rumah, mungkin aneh untuk tidur di satu tempat tidur.
