RIAU24.COM -  Jika Anda pernah menghabiskan setidaknya satu malam di kamar hotel, di rumah teman, atau di mana pun jauh dari rumah, Anda mungkin tahu betapa sulitnya mendapatkan tidur malam yang nyenyak saat Anda tidak berada di kamar Anda. Ilmuwan melakukan percobaan dan ternyata fenomena aneh ini memiliki penjelasan ilmiah.

Kami terkesan dengan temuan yang dibuat dan ingin membagikannya dengan pembaca kami.

Sebelum kita terjun ke eksperimen, pertama-tama mari kita jawab pertanyaan dasar - mengapa kita perlu tidur? Anehnya, para ilmuwan tidak benar-benar tahu mengapa sebenarnya hewan dan manusia perlu tidur. Sebagian besar teori sampai pada kesimpulan bahwa, di antara banyak alasan potensial lainnya, tidur sangat penting untuk pemulihan sel otak dan otot kita.

Namun, terlepas dari alasan dan efek tidur, tidur adalah proses yang sangat merepotkan dalam evolusi. Otak mati selama beberapa jam dan meninggalkan hewan tanpa kemampuan mengenali bahaya dan melindungi dirinya sendiri. Dengan demikian, hewan seperti paus dan lumba-lumba mengembangkan sistem tidur yang terlalu waspada, yang disebut tidur gelombang lambat unihemispheric - proses tidur di mana hanya satu bagian otak yang beristirahat pada satu waktu. Dan manusia juga telah mengembangkan kemampuan serupa.

Fenomena susah tidur (FNE) adalah masalah umum dan area studi di kalangan peneliti tidur. Namun, tidak ada pemahaman umum mengapa FNE terjadi sampai penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di Brown University menemukan penyebab FNE yang dijelaskan secara ilmiah.

Ternyata saat Anda tidur di tempat baru yang tidak dikenal, otak Anda mengenalinya sebagai lingkungan yang berpotensi berbahaya dan tidak membuat Anda sepenuhnya tertidur. Dengan kata lain, kita mengalami kesulitan tidur karena, seperti halnya lumba-lumba, hanya satu belahan otak kita yang beristirahat saat kita tidur di tempat baru. Yuka Sasaki, salah satu ilmuwan Universitas Brown, mengatakan bahwa "otak kita mungkin memiliki sistem miniatur dari apa yang dimiliki paus dan lumba-lumba".

zxc2

Sebuah tim ilmuwan dari Brown University merekrut 35 sukarelawan sehat, mengundang mereka untuk menghabiskan 2 malam di laboratorium yang dilengkapi dengan jeda seminggu antara malam, dan meneliti aktivitas otak mereka.

Mereka menemukan asimetri kedalaman tidur antara bagian kiri dan kanan otak. Belahan kiri tidak dalam kondisi tidur yang dalam seperti belahan kanan. Itu lebih rentan dan sensitif terhadap suara aneh (dan, dengan demikian, berpotensi berbahaya). Seminggu kemudian, pada malam kedua di lab, kedalaman tidur di antara belahan otak jauh lebih simetris.

Meskipun FNE sebagai sebuah fenomena yang cukup menarik, namun dapat membawa banyak masalah bagi yang terus-menerus mengalaminya. Kurang tidur dapat menyebabkan masalah seperti obesitas, tekanan darah tinggi, atau diabetes - namun, itu tidak terlalu parah. Para ahli mengatakan bahwa otak kita dapat dilatih untuk melawan FNE ketika kita sering mengalaminya. Yuka Sasaki menjelaskannya sebagai berikut, "Otak manusia sangat fleksibel."

Peneliti tidur menemukan beberapa trik praktis yang akan membantu Anda mengatasi FNE dan tidur nyenyak di mana pun Anda menghabiskan malam. Karena FNE terkait dengan tidur di tempat yang tidak diketahui, tujuan Anda adalah membuat tempat tersebut menyerupai kamar tidur Anda :

• Bawalah sesuatu yang familiar: bantal Anda, piyama favorit Anda, atau minuman panas yang biasa Anda buat sebelum tidur.
• Pertahankan rutinitas tidur Anda yang biasa: cobalah tidur pada waktu yang sama persis dengan yang biasa Anda lakukan dan ikuti ritual rutin yang biasa Anda ikuti di rumah.
• Jadikan lingkungan Anda familier mungkin: misalnya, cobalah memesan kamar hotel dengan ukuran tempat tidur yang sama dengan yang Anda miliki di rumah - jika Anda memiliki tempat tidur ganda di rumah, mungkin aneh untuk tidur di satu tempat tidur.