RIAU24.COM -  Berolahraga setiap hari sangat penting untuk menurunkan berat badan. Bagian yang sulit adalah memutuskan latihan mana yang akan dilakukan untuk menurunkan berat badan. Dari semua jenis rutinitas latihan yang tersedia, sulit untuk memilih salah satu yang dapat membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda. Ini bahkan rumit bagi mereka yang memilih latihan rumahan, alih-alih meminta bantuan profesional.

Nah, kita semua tahu bahwa tubuh kita membakar lemak berdasarkan kebugaran secara keseluruhan. Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, fokuslah pada latihan kekuatan yang menargetkan otot seluruh tubuh Anda. Latihan seluruh tubuh bekerja pada beberapa kelompok otot sekaligus, membantu Anda membakar lebih banyak kalori dalam waktu yang lebih singkat.

Di sini kami telah membuat daftar 8 latihan gabungan yang ideal untuk menurunkan berat badan. Dengan hanya melakukan 8 latihan ini setiap hari, Anda dapat menurunkan berat badan dan mencapai tujuan kebugaran Anda.

Bench press halter

Langkah 1: Berbaring telentang di bangku dan pegang dumbel di kedua tangan Anda. Kaki Anda harus bertumpu rata di lantai.