RIAU24.COM -  Bayangkan saja deh kalau kamu tiba-tiba lemas dan tidak gairah di saat bulan puasa? Menghadapi satu hari yang panjang itu juga harus kamu perhatikan, salah satunya adalah dari menu makanan yang kamu konsumsi saat sahur ataupun berbuka.

Untuk kamu yang merasa kekurangan sel darah merah, maka berikut ini makanan yang bisa membantumu mencukupi kebutuhan energi. Melansir dari Bombastis berikut ulasannya. 

zxc

Sayuran yang berdaun hijau

Mengonsumsi sayuran hijau memang sangat berpotensi sekali meningkatkan kesehatan, terutama yang yang ada kaitannya dengan kesehatan darah. Mengapa? Sayuran hijau kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat memompa produksi sel darah merah. Nah, salah satu jenis sayuran berdaun hijau yang kaya akan zat besi adalah bayam. Vitamin C yang ada di dalamnya juga mampu untuk membantu tubuh dalam menyerap zat besi secara maksimal. 

Makan berbagai jenis ikan