Inilah Sepuluh Minuman yang Akan Membantu Anda Mendapatkan Tidur Lebih Nyenyak
9. Teh akar valerian
Teh akar valerian sangat dianjurkan untuk menginduksi tidur nyenyak dan alami, mengingat jumlah antioksidan dan asam valerenatnya. Selain itu, mengurangi kembung dan stres fisik dan mental. Sebuah studi yang dilakukan pada wanita menopause menunjukkan bahwa itu dapat sangat membantu mencegah gangguan tidur.
10. Teh Ashwagandha