RIAU24.COM -  Selain gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat, hormon mungkin memainkan peran tertentu dalam menambah berat badan. Jika Anda sudah mengikuti salah satu diet protein populer (artinya Anda hanya makan daging dan sudah lupa seperti apa karbohidratnya) selama lebih dari sebulan sekarang tetapi berat badan Anda belum berubah, estrogen mungkin bisa disalahkan. Untuk menyeimbangkan kelebihan estrogen dalam tubuh Anda, disarankan untuk meminimalkan konsumsi produk yang kaya protein.

1. Makan lebih sedikit daging untuk menyingkirkan kelebihan estrogen.

Tingkat estrogen yang tinggi membuat Anda bertambah berat badan, bahkan jika Anda menjalankan diet yang sehat. Kelebihan berat badan ini terutama disimpan di pinggul dan siklus menstruasi Anda menjadi tidak teratur. Anda bahkan mungkin mengalami sakit kepala atau menjadi terlalu emosional. Estrogen yang berlebihan juga bisa menjadi penyebab rambut rontok, kehilangan memori, dan tidur yang tidak teratur.

Penumpukan estrogen dapat disebabkan oleh makan daging yang mengandung hormon pertumbuhan. Zat yang mirip dengan estrogen juga digunakan dalam beberapa plastik dan bahan kimia rumah tangga. Untuk membersihkan tubuh Anda dari kelebihan estrogen, makan lebih sedikit daging dan cobalah menggantinya dengan sayuran. Makanan berserat tinggi akan mengikat dengan estrogen dan menghilangkannya dari tubuh Anda. Biji rami, gandum, apel, dan pir dapat mengurangi dampak negatifnya pada tubuh, sementara minyak esensial Rosemary membantu memulihkan keseimbangan hormon dan meningkatkan daya ingat Anda.

2. Makan makanan yang kaya akan serotonin.
Kurangnya serotonin yang serius seringkali dapat menyebabkan depresi dan suasana hati yang buruk. Selain itu, orang dengan kadar serotonin rendah sering mengubah kebiasaan makan mereka. Jika Anda ingin makan kue coklat sendirian atau bermimpi makan kentang goreng di malam hari, ini adalah sinyal tubuh Anda bahwa Anda kekurangan hormon kebahagiaan.