Tujuh Gerakan Sederhana Untuk Menurunkan Berat Badan dan Terlihat Lebih Muda
Waktu yang sempurna: Di malam hari, tepat sebelum tidur
7. Putar kepala Anda untuk mengendurkan otot leher Anda
Pijat bagian belakang leher Anda, mulai dari pangkal leher hingga kepala. Kemudian, duduk atau berdiri dengan punggung lurus, perlahan-lahan putar kepala Anda ke satu sisi dan kemudian ke sisi lain, mencoba merasakan otot-otot leher Anda meregang. Ulangi ini 20 kali.
Waktu yang sempurna: Selama hari kerja Anda