Tujuh Gerakan Sederhana Untuk Menurunkan Berat Badan dan Terlihat Lebih Muda
1. Peras dan rilekskan otot-otot bokong Anda selama 20 detik, istirahat 10 detik, dan ulangi. Lakukan ini 5 kali.
2. Tegang pantat Anda saat berjalan. Saat Anda mengambil langkah dengan kaki kanan, tegang bokong kanan, dan sebaliknya. 30 langkah melakukan latihan, 30 langkah istirahat. Ulangi 5 kali.
Waktu yang sempurna: Siang hari
6. Getaran kaki untuk mencegah varises
Berbaringlah di lantai atau di sofa dan letakkan kaki Anda di dinding. Berbaringlah selama sekitar 1 menit pada posisi ini dengan menggerakkan ujung kaki ke atas dan ke bawah. Kemudian, bergetar kaki Anda, goyang-goyang selama 2 menit.