Anda akan lebih mudah mengontrol berat badan Anda.
Penelitian ini menunjukkan bahwa ketika kita tidur, kita menghasilkan hormon yang disebut leptin, yang memberi tahu tubuh kita bahwa kita kenyang dan bahwa kita tidak membutuhkan makanan lagi. Ketika kita tidak cukup istirahat, itu menjadi tidak seimbang dan kita mulai mengidam makanan.

Kesehatan Anda akan meningkat.
Para ilmuwan menemukan bahwa tidur yang cukup tidak hanya akan mengurangi tingkat stres kita, tetapi juga mencegah risiko terkena tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Kurang tidur juga dapat menyebabkan segala macam masalah yang berhubungan dengan jantung.

Anda dapat mencegah perkembangan diabetes.
Penelitian telah menemukan bahwa tidur membuat perbedaan besar dalam mengatur gula darah dan sensitivitas terhadap insulin dan sebagai hasilnya, mencegah diabetes tipe 2. Tampaknya tahap "nyenyak" tidur sangat penting untuk ini dan jika Anda mempersingkat waktu tidur Anda, kemungkinan besar Anda akan melewatkan bagian penting itu.