Inilah Latihan Pembakaran Lemak Pada Paha yang Dapat Membuat Kaki Anda Indah dan Ramping
Inilah Latihan Pembakaran Lemak Pada Paha yang Dapat Membuat Kaki Anda Indah dan Ramping
- Anda perlu mengambil botol (semakin besar diameternya, semakin baik), meletakkannya tinggi di antara kaki Anda - langsung di bawah selangkangan.
- Letakkan kaki Anda sejajar dan sedekat mungkin satu sama lain.
- Jepit botolnya, menggunakan paha bagian dalam.
- Kemudian tambahkan gerakan panggul - kencangkan otot perut bagian dalam dan gerakkan punggung Anda dari posisi melengkung ke belakang lalu kembali, tarik panggul ke depan.
- Lakukan semua gerakan secara perlahan dan bertahap, tanpa intensitas yang tidak perlu dan tanpa melelahkan lutut.
