Minggu 2

• Hari 8 - Di sini kita mulai dengan jalan kaki selama 2 menit untuk pemanasan, lalu 10 menit jalan cepat, dan kemudian kita akhiri dengan 2 menit jalan kaki yang mudah untuk menenangkan diri.
Baca juga: Waspadai Gejala Kanker Lambung, Sekilas Mirip dengan Sakit Maag
• Hari 9 - Berjalan kaki selama 20 menit berjalan dengan kecepatan sedang.
• Hari 10 - Pada hari 10 kita menambah waktu, jadi kita mulai dengan 5 menit untuk pemanasan, lalu 12 menit berjalan cepat dan, sekali lagi, kita tenang dengan 5 menit berjalan kaki biasa.