Menu

Hanya Dengan Rutin Berjalan Kaki Selama Tiga Minggu, Dapat Membantu Anda Mengurangi Berat Badan, Ini Caranya...

Devi 30 Jan 2020, 13:58
Hanya Dengan Rutin Berjalan Kaki Selama Tiga Minggu, Dapat Membantu Anda Mengurangi Berat Badan, Ini Caranya...
Hanya Dengan Rutin Berjalan Kaki Selama Tiga Minggu, Dapat Membantu Anda Mengurangi Berat Badan, Ini Caranya...

Minggu 2

  • Hari 8 - Di sini kita mulai dengan jalan kaki selama 2 menit untuk pemanasan, lalu 10 menit jalan cepat, dan kemudian kita akhiri dengan 2 menit jalan kaki yang mudah untuk menenangkan diri.
  • Hari 9 - Berjalan kaki selama 20 menit berjalan dengan kecepatan sedang.
  • Hari 10 - Pada hari 10 kita menambah waktu, jadi kita mulai dengan 5 menit untuk pemanasan, lalu 12 menit berjalan cepat dan, sekali lagi, kita tenang dengan 5 menit berjalan kaki biasa.
Halaman: 234Lihat Semua