Posisi yang baik :

Tidur telentang adalah posisi paling alami untuk seluruh tubuh Anda. Dokter menyarankan posisi ini untuk orang yang mengalami nyeri tulang belakang kronis akibat radang sendi. Yang terbaik adalah tidur dengan tanjakan kecil di bawah leher Anda dengan bantal busa. Anda juga dapat mencoba bantal di bawah masing-masing lengan untuk sepenuhnya meringankan leher Anda dari beban dan tekanan.

 

4. Ini dapat memberi tekanan ekstra pada bayi

Jika Anda akan menjadi seorang ibu, Anda harus ekstra hati-hati dengan kebiasaan tidur Anda, tidak hanya untuk bayi Anda, tetapi juga untuk kesehatan dan kenyamanan Anda sendiri. Tidur tengkurap adalah posisi nomor satu yang harus dihindari karena beban ekstra di tengah tubuh Anda membuat terlalu banyak tekanan pada tulang belakang Anda. Lebih dari itu, postur ini tidak memberi bayi Anda ruang yang dibutuhkan untuk bergerak bebas karena terjepit di antara tempat tidur dan tulang belakang Anda.