Posisi yang baik :

Jika Anda tidak dapat tertidur di posisi lain, maka Anda dapat menyesuaikan posisi tidur ini dengan cara yang membantu tulang belakang Anda melengkung secara alami. Coba letakkan 2 bantal di bawah tubuh Anda, satu di bawah panggul dan satu lagi di bawah kepala Anda. Namun, posisi tidur terbaik untuk mengurangi sakit punggung adalah melakukan hal yang sama saat berbaring telentang atau membalikkan tubuh dengan bantal di bawah kepala dan satu di antara kaki Anda.

 

3. Dapat menyebabkan masalah leher kronis

Mustahil bernafas dengan benar saat tidur tengkurap jika Anda tidak memutar leher ke samping. Posisi tidur ini dapat menyebabkan pengembangan masalah leher kronis, seperti cakram hernia, karena kepala dan tulang belakang Anda tidak sejajar dan leher Anda dipaksa untuk dipelintir. Serangkaian tulang di sumsum tulang belakang dilindungi oleh disk. Posisi tidur yang buruk dan konstan dapat merusak bagian gelatin dari cakram-cakram itu dan menyebabkan nyeri kronis.