Posisi yang baik :

Tidurlah di sisi kiri dan tambahkan bantal  di bagian atas tubuh Anda. Ini terbukti membantu orang yang mengalami GERD merasa lega dengan mengurangi mulas. Dalam posisi tidur ini, perut berada pada posisi yang tepat yang memaksa makanan tetap berada di perut dan tidak bocor keluar ke daerah atas perut dan keluar dari katup kerongkongan.

 

2. Buruk untuk tulang belakang dan punggung Anda

Postur tidur ini terkait dengan sakit punggung kronis, menurut para ahli. Tekanan pada punggung dan tulang belakang sepanjang malam dalam postur ini sangat ekstrem karena sebagian besar dari berat badan Anda berada di bagian-bagian tubuh itu. Tulang belakang tidak diatur dalam posisi alami dan inilah sebabnya Anda mungkin kadang-kadang merasa mati rasa atau perlu melakukan peregangan saat Anda mengubah posisi.