Senam Kegel dapat mencegah ejakulasi dini dengan cara memperkuat otot dasar panggul. Otot panggul yang kuat memungkinkan pria untuk memiliki kontrol terhadap ejakulasi sehingga lebih tahan lama di ranjang.

Langkah-langkah melakukan senam kegel adalah, pertama temukan otot yang tepat dengan cara menahan aliran urine saat Anda buang air kecil. Kedua, kencangkan otot tersebut dan tahan selama tiga detik. Rilekskan kembali selama tiga detik, lalu ulangi lagi.

Ketiga, fokuslah hanya pada otot panggul Anda. Jangan menahan otot perut, paha, atau bokong. Keempat, lakukan sebanyak 3 kali dalam sehari. Anda dapat melakukannya dalam posisi duduk, berbaring, atau berdiri.

3. Memulai hubungan seksual secara perlahan

Setelah melakukan aktifitas seharian, tentu tubuh terasa lelah. Dan jika melakukan hubungan intim saat tubuh lelah, tentu tidak akan bertahan lama dan terkesan terburu-buru.

Ada baiknya, mulailah kegiatan seksual Anda dan pasangan dengan foreplay untuk merangsang organ intim dan merilekskan tubuh. Saat waktunya penetrasi, lakukan secara bertahap dari perlahan hingga bertambah cepat.