4. Berjemur
Saat ini, orang-orang lebih banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan ataupun di bawah sinar lampu. Ada baiknya, luangkan waktu sejenak untuk berjalan-jalan di luar saat pagi hari dan biarkan sinar matahari terserap ke dalam kulit, menghangatkan tubuh dan untuk memicu produksi vitamin D di tubuh.

zxc2

5. Basuh atau cuci muka

Masih mengantuk di pagi hari? Segera mandi bisa menjadi jawaban yang tepat. Tapi terkadang suasana dingin di pagi hari membuat kita malas untuk langsung mandi. Kamu bisa ganti dengan mencuci atau sekadar membasuh muka dengan air dingin, agar menghantarkan sinyal perubahan temperatur pada tubuh. 

Selain itu, jika tak mampu bangun dari tempat tidur, taruhlah botol semprotan di dekat kasur yang bisa kamu jangkau dan semprotkan ke wajah saat kamu bangun tidur.