2. Buah Sitrus
Bagi mereka yang memiliki masalah refluks asam, sebaiknya menghindari konsumsi buah sitrus sebelum tidur. Buah sitrus, seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali memiliki kandungan asam yang tinggi, sehingga bisa memicu gejala refluks dan menyebabkan rasa tidak nyaman saat tidur.

Buah sitrus juga memiliki efek diuretik, sehingga dapat menyebabkan seseorang sering buang air kecil di malam hari.

3. Makanan Pedas

Makanan pedas dapat menyebabkan gangguan pencernaan, yang berpotensi memicu gejala nyeri ulu hati dan refluks asam. Keduanya dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu kualitas tidur.

4. Es Krim