"We have responsibities to whatever we do. Jadi kalau kita memang mau makan banyak, kita mau selebrasi, kita mau pesta, kita mau senang-senang, harus ada bayarannya. Apa itu? Gerakan tubuh," ucap dia.

Bukan cuma opor ayam dan ketupat, kue kering seperti nastar juga jadi incaran saat Lebaran. Rasanya yang manis gurih dengan isian selai nanas menggugah selera yang mencicipinya.

Kue kering seperti nastar dibuat dari tepung, gula dan telur yang umumnya tinggi kalori. Bahkan ada yang menyebut makan 3 butir nastar setara dengan sepiring nasi.

"Satu buah nastar itu bisa 100-105 kkal. Kalau dari kalorinya bener sih tapi mungkin nggak sepiring nasi juga ya," kata nutrisionis Tri Mutiara Ramdani, SGz, MSc.

Kandungan kalori dalam tiga butir nastar bisa setara dengan 300-450 kkal. Umumnya satu piring nasi dengan lauk juga sayur bisa mengandung 600-700 kkal.

"Jadi kalau sepiring nasi porsi makan siang kita, nggak sampai segitunya. Tapi nastar padat kalori nggak padat gizi," ujar Tara, sapaan akrabnya.