Menu

6 Tanda Tersembunyi Bahwa Diet Anda Dapat Membahayakan Tubuh Anda

Devi 2 Apr 2025, 08:34
6 Tanda Tersembunyi Bahwa Diet Anda Dapat Membahayakan Tubuh Anda
6 Tanda Tersembunyi Bahwa Diet Anda Dapat Membahayakan Tubuh Anda

Anda mengalami masalah pencernaan
Pola makan yang buruk tidak hanya memengaruhi pencernaan, tetapi juga dapat memengaruhi kadar energi, kesehatan kulit, dan kesejahteraan secara keseluruhan. Diare dan sembelit dapat muncul jika Anda tidak mendapatkan cukup serat , salah satu dari banyak tanda pola makan yang tidak seimbang. Sayangnya , sebagian besar orang Amerika tidak memenuhi asupan yang disarankan, yaitu 25 gram per hari untuk wanita dan 38 gram per hari untuk pria.

Jika Anda mengalami gangguan pencernaan, pertimbangkan untuk menambah asupan serat dengan mengonsumsi lebih banyak biji-bijian utuh seperti beras merah dan gandum, bersama dengan kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk segar atau beku. Memprioritaskan campuran serat, protein rendah lemak, lemak sehat, dan hidrasi yang tepat dapat membantu memulihkan keseimbangan dan menjaga tubuh Anda berfungsi dengan baik.

Masalah dengan kepadatan tulang

Mengandalkan cadangan kalsium tulang saja tidak dapat dipertahankan untuk jangka waktu yang lama atau berulang, karena butuh waktu lama untuk mengisinya kembali. Inilah mengapa diet sangat penting untuk kepadatan tulang  — dan mengapa diet yang buruk dapat menyebabkan kerusakan ekstrem, terutama ketika kelompok makanan atau mineral tertentu terus-menerus diabaikan.

Pola makan yang mengandung banyak gula tambahan juga dapat  berdampak buruk pada kerangka. Gula yang berlebihan menyebabkan peradangan dan perubahan fisiologis lainnya, seperti  obesitas . Pola makan rendah dan tinggi lemak juga dikaitkan dengan peningkatan risiko  osteoporosis (kondisi yang melemahkan tulang) pada wanita — meskipun penelitian yang lebih besar diperlukan untuk lebih memahami dampak dari menghilangkan seluruh kelompok makanan pada kesehatan tulang.

Halaman: 234Lihat Semua
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Чтобы давление всегда было 120\80, прекратите добавлять в еду...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Позвали Таню, и жены начали уводить мужей. Не стесняется стыдобы
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пьяные что ли? Пугачева с мужем шокировали своим развратом
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
У мужчин челюсти отвалились, когда они увидели ее страстный танец
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пышнотелая танцовщица заставила зал замереть! Только посмотрите
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Девушка из г Колумбус опозорилась на всю Беларусь! Видео ошеломит