Sebaiknya batasi konsumsi makanan ini dan minum banyak air untuk menjaga aliran air liur dan pH yang sehat di mulut. Anda juga dapat menunggu 30 menit hingga 1 jam setelah makan untuk menyikat gigi, guna mencegah erosi email. Sikat gigi dengan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi berfluorida dua kali sehari, dan gunakan benang gigi setiap hari.

Kulit tampak kusam dan rambut rontok

Apa yang Anda makan memainkan peran penting dalam kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk kondisi kulit dan rambut Anda. Pola makan yang seimbang menyediakan nutrisi penting yang membuat Anda tampak dan merasa prima. Di sisi lain, kekurangan nutrisi dapat menyebabkan perubahan yang nyata pada penampilan Anda.

Orang yang mengikuti pola makan karnivora biasanya makan banyak daging merah, yang oleh Organisasi Kesehatan Dunia diklasifikasikan sebagai "mungkin karsinogenik bagi manusia". Penelitian menunjukkan hubungan yang nyata antara makan daging merah, seperti daging sapi, babi, dan domba, dan berkembangnya kanker kolorektal ; bukti untuk daging olahan bahkan lebih kuat. Penjelasan yang mungkin adalah tingginya kadar zat besi heme dalam daging merah. Zat besi heme merusak sel dan DNA dengan menciptakan radikal bebas, dan seiring waktu, hal ini dapat mengakibatkan mutasi DNA penyebab kanker.

Zat ini juga berkontribusi terhadap kesehatan kulit yang buruk dan tanda-tanda penuaan. Vitamin D, C, E, dan K membantu menjaga keremajaan kulit, sementara seng —yang ditemukan dalam kerang, kacang-kacangan, susu, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kentang—sangat penting untuk kesehatan kulit. Karena tubuh Anda tidak dapat menyimpan seng, Anda perlu mengonsumsinya setiap hari.

Jika rambut Anda kering dan rapuh, Anda mungkin tidak mendapatkan cukup protein tanpa lemak , asam lemak esensial, atau vitamin C. Nutrisi yang buruk dan diet ketat bahkan dapat menyebabkan rambut rontok. Agar rambut Anda tetap kuat dan sehat, sertakan ikan berlemak seperti salmon, telur, berbagai buah dan sayuran, serta kacang-kacangan dan biji-bijian yang padat nutrisi dalam makanan Anda.