RIAU24.COM - Penafian: Konten disediakan hanya untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran medis. Mintalah petunjuk dari dokter Anda mengenai kesehatan dan kondisi medis Anda.

Di dunia saat ini, tren diet datang dan pergi, menjanjikan penurunan berat badan yang cepat , peningkatan kesehatan , dan peningkatan energi . Meskipun diet yang seimbang sangat  penting untuk kesehatan secara keseluruhan, terkadang bahkan kebiasaan makan yang tampak paling sehat pun dapat memiliki sisi buruk yang tersembunyi. Banyak orang berfokus pada apa yang mereka makan untuk mencapai tujuan kebugaran atau estetika mereka, tetapi mereka mungkin tidak menyadari ketika diet mereka sebenarnya lebih banyak menimbulkan kerugian daripada manfaatnya. Dalam artikel ini, kami akan menyoroti tanda-tanda peringatan utama ini.

Otak Anda terasa terkuras
Jika Anda mengalami brain drain, brain fog, atau masalah memori saat menjalani diet, hal itu bisa jadi disebabkan oleh ketidakseimbangan nutrisi—terutama kekurangan asam lemak omega-3, yang penting untuk menjaga otak tetap tajam. Untuk mendapatkan cukup omega-3 dalam diet Anda, pilih makanan seperti salmon, kacang kedelai, kacang kenari, dan biji-bijian seperti rami dan chia.

Gigi Anda sakit
Pola makan yang seimbang  sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk gigi Anda. Jika Anda merasakan peningkatan sensitivitas atau lebih banyak gigi berlubang, kebiasaan makan Anda bisa menjadi penyebabnya. Kaum vegan berisiko lebih tinggi mengalami erosi gigi karena makanan asam dan manis seperti buah-buahan. Selain itu, mengonsumsi makanan bertepung seperti pasta dapat memicu gigi berlubang, karena pati dipecah menjadi gula di dalam mulut.