Hasil penelitian ini menekankan bahwa kecepatan berjalan dapat memberikan dampak positif yang signifikan pada kesehatan, terutama bagi individu obesitas yang rentan terhadap penyakit metabolik.

Berjalan cepat bukan hanya cara untuk mencapai tempat tujuan lebih cepat, tetapi juga membawa berbagai manfaat kesehatan:

1. Meningkatkan kapasitas aerobik, sehingga meningkatkan efisiensi fungsi jantung dan paru-paru.
Baca juga: Dokter AS Desak Pelabelan Peringatan Risiko Kanker pada Minuman Beralkohol
2. Membantu mengatur kadar gula darah, sehingga mengurangi risiko diabetes.
3. Meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah.