Ini Olahraga Simpel yang Bikin Warga Jepang Berumur Panjang
Gerakan ini berintensitas rendah dan mudah untuk dilakukan, hanya butuh waktu 5 menit, sehingga terbilang cukup mudah untuk dilakukan.
"Penghuni panti jompo yang kami kunjungi mendedikasikan sedikitnya 5 menit setiap hari untuk (melakukan) radio taiso, beberapa dari mereka melakukannya dari kursi roda," tutur Garcia dan Miralles.
Garcia dan Miralles menjelaskan salah satu tujuan radio taiso adalah untuk mempromosikan semangat persatuan di antara peserta. Radio taiso umumnya dilakukan secara berkelompok sebelum belajar di sekolah atau bekerja.
Salah satu latihan radio taiso yang paling ikonik adalah dengan mengangkat tangan ke atas kepala, lalu menurunkannya dengan gerakan memutar.
"Itu mungkin terdengar sederhana, tetapi di kehidupan modern kita bisa menghabiskan waktu berhari-hari tanpa mengangkat tangan di atas telinga," terang Garcia dan Miralles.
Selain radio taiso, para lansia di Jepang juga kerap melakukan latihan tai chi dan yoga untuk menjaga tubuh mereka tetap sehat dan bugar.