RIAU24.COM - Omega-3 dikenal sebagai salah satu nutrisi yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Kandungan ini dapat ditemukan dalam ikan, minyak ikan, serta beberapa jenis makanan lainnya.
Minyak ikan dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah berbagai manfaat minyak ikan dikutip dari Healthline.

1. Mendukung Kesehatan Jantung
Penelitian menunjukkan bahwa individu yang rutin mengonsumsi ikan memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung.

Omega-3 yang terkandung dalam ikan atau minyak ikan dapat membantu menurunkan kolesterol, mengurangi kadar trigliserida, menurunkan tekanan darah, serta mencegah pembentukan plak di pembuluh darah.

Selain itu, terdapat bukti moderat bahwa omega-3 dapat mengurangi tingkat keparahan dan kematian akibat penyakit jantung, meskipun diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memahami peran omega-3 dalam mencegah stroke atau menurunkan angka kematian akibat stroke.