RIAU24.COM - Bagaimana sih cara menjaga kesehatan otak? Pola makan sehat, cukup tidur, dan berolahraga mungkin jadi jawaban pertama yang terlintas dalam kepala. Namun menurut ahli neurologi dari The George Washington University School of Medicine and Health Sciences, dr Richard Restak, ada satu hal lagi yang tak kalah penting.

Dokter yang telah menulis lebih dari 20 buku tentang otak itu mengungkapkan ada hal nomor satu yang perlu dihindari jika ingin otak tetap sehat seiring bertambahnya usia.

"Saya berusaha menghindari kebosanan. Saya berusaha tetap aktif. Saya mempelajari kata-kata baru, melakukan latihan memori, dan [saya] membuatnya menyenangkan," kata Restak dikutip dari CNBC Make It, Minggu (8/12/2024).

Hindari Kebosanan, Teruslah Tertantang

Restak mengungkapkan dia selalu mencari cara agar otaknya senantiasa tertantang. Misalnya ketika berjalan-jalan pagi bersama anjingnya, Restak akan melakukan latihan ingatan.