Dikutip dari MedicineNet, minum air putih merupakan merupakan saran yang baik untuk diikuti oleh siapa saja. Untuk kesehatan secara umum, sebagian besar ahli menyarankan untuk minum 4 hingga 6 gelas air putih per hari.

Minum air putih memiliki banyak manfaat, termasuk membawa nutrisi dan oksigen ke sel-sel tubuh, melindungi organ dan jaringan, hingga mengatur suhu tubuh.

Jika seseorang mengidap diabetes, air sangat penting untuk dikonsumsi. Hal ini dikarenakan air putih tak menambah gula ke dalam aliran darah. Konsumsi air juga dapat memengaruhi kadar gula darah secara umum.

Ketika kadar gula naik, tubuh mencoba membuang kelebihan glukosa. Namun, tanpa insulin untuk mengurangi kadar gula, sistem tubuh akan memproses gula tersebut menjadi urine. Kondisi ini membuat seseorang ingin buang air kecil.

Ketika hal tersebut terjadi, seseorang dapat mengalami dehidrasi karena kehilangan cairan. Minum air akan menggantikan apa yang telah dibuang melalui urine.