Olahraga teratur juga memperbaiki kesehatan jantung, mengurangi risiko stroke, dan menurunkan tingkat kematian pada pengidap stroke. Aktivitas fisik seperti menari, berkebun, berenang, atau hiking bisa menjadi alternatif untuk menjaga kebugaran.

7. Memperbaiki Kualitas Tidur

Penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk dapat meningkatkan risiko stroke.

Masalah tidur yang terkait dengan stroke mencakup insomnia, kantuk berlebihan di siang hari, apnea tidur, dan hipersomnia. Untuk menjaga kesehatan, dokter menyarankan tidur antara 7 hingga 8 jam per malam.

Jika mengalami kesulitan tidur, ada berbagai solusi termasuk obat, teknik, dan alat bantu tidur yang dapat membantu. Selain itu, pengidap stroke berisiko mengalami masalah tidur yang lebih buruk, yang dapat meningkatkan risiko stroke berulang. ***