Selain itu, berjalan kaki membuka aliran ide yang lebih bebas, sehingga dapat membantu dalam menyelesaikan masalah atau berpikir lebih kreatif, terutama jika dilakukan di luar ruangan.

7. Memperbaiki Kualitas Tidur
Berjalan pagi juga berdampak pada kualitas tidur. Sebuah penelitian pada orang dewasa usia 55 hingga 65 tahun menemukan bahwa mereka yang berolahraga di pagi hari mengalami tidur lebih nyenyak di malam hari.

Walaupun alasan pastinya masih perlu penelitian lebih lanjut, olahraga pagi tampaknya lebih efektif untuk tidur daripada olahraga di malam hari. ***