Berjalan kaki di pagi hari dapat menjadi bagian dari strategi penurunan berat badan. Melakukan jalan kaki dengan intensitas sedang selama 30 menit mampu membakar sekitar 150 kalori.

Dengan pola makan yang sehat dan latihan kekuatan, berjalan kaki dapat mendukung pencapaian target penurunan berat badan.

4. Mengelola Kondisi Kesehatan
Berjalan kaki bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membantu mencegah dan mengelola berbagai kondisi kesehatan.

Studi menunjukkan bahwa berjalan kaki selama 30 menit per hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 19 persen.